Ya sabéis que dormir bien es fundamental para tener una muy buena salud y es que si estamos descansados todo nos va mejor e incluso nuestro cerebro funciona mejor debido a que hemos dejado que descanse y se desconecte de las tareas diarias.

Siempre se ha comentado que es necesario dormir, mínimo, ocho horas diarias pero ahora la National Sleep Foundation ha actualizado las horas de sueño recomendadas.

Horas de sueño recomendadas

Ha realizado una especie de gráfico, que pondremos a continuación, en el que nos muestra las horas que se deben dormir dependiendo de la edad que se tenga y es que no necesita el mismo descanso un niño pequeño que una persona adulta, ¿No es cierto?

Como podéis comprobar existen grandes cambios, como que consideran apropiado el que las personas mayores puedan dormir de 5 a 6 horas diarias. ¿Qué pensáis vosotros? ¿Cuánto soléis dormir?