Cuando se acaba el verano nos volvemos locas buscando una dieta para perder los kilos que hemos ganado durante las vacaciones. Pero si te has cuidado durante el verano y antes de él, vamos a darte algunos trucos para que esos pocos kilos que has cogido los pierda sencillamente y sin demasiadas preocupaciones.

Cómo perder los kilos de más

El ejercicio es muy importante a la hora de perder peso, así que si no estas apuntada al gimnasio sal a correr o dar largos paseos, también puedes nadar. Solo con dieta o solo con deporte no conseguirás nada, tiene que ser un conjunto para conseguir tus objetivos.
En cuanto a la dieta es importante que no te saltes ninguna comida: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. De esta manera no llegarás a las comidas importantes con un hambre insaciable, eso sí evita dulces y comidas grasientas, para un buen almuerzo o merienda lo mejor es una pieza de fruta o un yogur.

Bebe mucho liquido, sobre todo agua y zumos de frutas, eso sí no les añadas azúcar. Y olvídate del alcohol.

Elije productos frescos, y cocina sin salsa y con aceite de oliva. Deja el pan unos días, y cuando hayas perdido un par de kilos, puedes volver a introducir en tu dieta. Te recomendamos que dejes la pasta y las carnes rojas, y come verduras y ensaladas, y el pescado y la carne cocínala siempre a la plancha o asada.