Somos muchas las que después del verano hemos cogido unos kilitos de más. Los pantalones del invierno pasado nos quedan un poco estrechos y queremos quitarnos de en medio esos kilos.

Existen muchas maneras, pero nosotros no estamos nada de acuerdo con las famosas dietas milagro. Creemos que ir poco a poco es la única forma de perder peso sin que lo recuperemos fácilmente. Para ello hemos elaborado una serie de consejos para perder peso sin necesidad de mucho esfuerzo.

Consejos para una buena dieta

• Comer despacio y saboreando lo que estás comiendo
• Sin duda el deporte es obligado
• Come de todo sin restricciones, la comida rápida o dulces también, aunque poco y muy de vez en cuando
• Pásate a los productos integrales
• Optar por beber siempre agua
• Cuidado con las salsas que echamos a nuestras comidas
• Si necesitas comer algo de chocolate, opta por el negro, te llenará antes y no comerás tanto.
• Los lácteos siempre bajos en grasas y productos desnatados
• Intentar reducir el estrés ya que esto hace que comas más
• No te exijas mucho en muy poco tiempo, ve poco a poco
• Beber uno o dos vasos de agua antes d comer
• Siempre es mejor adelgazar en compañía
• Come mucha verdura
• Sustituye los dulces y comidas entre horas por fruta
• Haz un buen desayuno
• Evita los alimentos precocinados
• Evita las bebidas alcohólicas
• Dormir bien y suficiente
• Evita los rebozados
• Comer carnes con poca grasa como el pollo o el pavo
• Comer alimentos ricos en proteínas